月額プラン

　月４回のトレーニング（１回あたり90分枠）と月１回のフィジカルチェック（20分程度）をご利用できるプランになります。

フィジカルチェック
（20分程度）

　姿勢や歩き方、全身の柔軟性、筋力などのチェックを全部で８項目実施します。月額プランご利用前と月に一度程度実施し、その結果を元にトレーニングメニューを作成します。

　フィジカルチェックも月額プランの料金に含まれています。

　フィジカルチェックの結果を元に理学療法士がトレーニングメニューを作成します。ストレッチや体の使い方などを練習するエクササイズなどを５種目、マシンを使ったトレーニングを５種目、合計１０種目からスタートしています。

　少しずつ回数や重量を増やしていきながら、月に一度のフィジカルチェックで運動のメニューの調整をしていきます。

　１回目のトレーニングは、トレーナーが一つ一つメニューの説明をしながら実施していきます。２回目以降は基本的にご自身のスマホでメニューを確認しながら実施してもらいますが、慣れるまではトレーナーにお声がけください。

　マシンの使い方やトレーニングフォームなどは適宜トレーナーがサポートいたしますので、トレーニング初心者でも安心です

　予約枠は朝9時から夜9時まで90分１枠となり、1日に８枠ありますので、好きなお時間を選ぶことができます。

　現在、火曜日と土曜日のみ15時までとなっておりそれぞれ４枠、日曜日は定休日となっています。

　予約はスマホで行います。1時間前でしたら、予約もキャンセルも行えますので、急遽予定が変わっても大丈夫です。

　月に４回利用できなかった場合は、最大で２回分は持ち越し可能となっております。

　入会月に関してですが、日割りの適用がありませんので、月の途中で入会してフィジカルチェックと２回分のトレーニングが利用できない場合は、次の月初を入会日に選ぶことをお勧めいたします。