パーソナル２５・５０

　理学療法士の国家資格を持つトレーナーが１体1で体の状態をチェックし、必要なストレッチングとトレーニングを提供いたします。また、正しい体の使い方の指導も行いますので、不調がぶり返しにくい、強い体、機能的な体に近づけていくことができます。

　パーソナル２５（25分）は月額プランを利用している方限定となります。パーソナル５０（50分）はどなたでもご利用できます。興味のある方はお問い合わせフォームからご連絡ください。

　姿勢分析や動作分析では、まず立った状態の姿勢を分析し、関節や筋肉の状態を確認します。関節が歪んでいたり、筋肉が硬くなったり短くなっていないかを確認することで、肩こりや腰痛、姿勢への影響を推測していきます。

　次に動作分析では、歩き方や普段よく行う動きを分析しますが、動きの中で関節や筋肉をどのように使っているのかを確認することで、肩こりや腰痛などの症状の原因を探していきます。

　硬くなった筋肉や短くなった筋肉に対してストレッチをすることで筋肉や筋膜などの軟部組織を緩めていきます。また、関節の歪みや関節自体が硬くなっている場合には、関節に対して歪みを矯正したり、硬さを取るようなモビライゼーションという手技を行います。

　筋肉や関節を正しい位置に戻した後は、その位置で筋肉を使えるようにトレーニングを行います。最初は一般的なフィットネスクラブでやるような関節を動かしながら行うトレーニングではなく、反応しにくくなった筋肉に対して刺激を入れるトレーニングになります。

　また、身体を正しく使うために必要な体幹トレーニングやお尻のトレーニング、背中のトレーニングも並行して行います。

　最後に身体の正しい使い方を学習します。筋肉や関節のバランスを整えただけでは、身体の使い方の癖で元の状態に戻ってしまいます。肩こりや腰痛のない機能的な身体になるために、正しい姿勢や呼吸、歩き方などを理解し練習します。

　普段から正しい身体の使い方を意識することで、肩こりや腰痛などの症状も改善していきますし、身体も健康的なスタイルへと変化していきます。

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