初心者、シニア
におすすめ
少人数個別指導
最大5~6名のお客様に対して1名のトレーナーが指導する少人数個別指導トレーニングとなりますので、トレーニングフォームの修正やマシンの使い方、注意点など細かく個別に指導を受けることができます。予約枠も90分と余裕のある時間設定をしていますので、分からないことがあってもトレーナーに聞きやすい環境を提供致します。
お腹・お尻・背中に特化
人は進化する過程で「腰椎」「股関節」「肩甲骨」の構造や機能が大きく変化しています。メリットが大きかった反面、構造的に脆く筋肉を発達させることで補強しています。しかし、これらの筋肉は弱くなりやすく、垂れ尻やぽっこりお腹だけでなく、腰痛や股関節痛、膝痛、五十肩、肩こりなどの不調の要因にもなってしまいます。
月に一度、体のチェック
３ピースジムでは月に一度、姿勢や柔軟性、筋力、バランス、歩き方など全８項目をチェックし、その結果をもとに理学療法士が一人一人のトレーニングメニューを作成致します。
姿勢や歩き方などを改善するためのトレーニングメニューに加え、お尻・お腹・背中の基本となるメニューを行ってもらいます。
理学療法士が作ったジム
３ピースジムは理学療法士のいるジムです。体の構造や機能を熟知した元ラガーマンの理学療法士がマシンやトレーニングメニューにこだわって作ったジムです。
ただ筋肉を大きくするのではなく、人に本来備わった機能を高めるたことで姿勢や動きが良くなり、その結果としてスタイルに自信を持ち、肩こりや腰痛などの不調軽減、そして最後まで自分の足で歩けるようにサポートします。
Before /After
理学療法士／アスレティックトレーナー
勝浦 聡
初めまして。理学療法士の勝浦と申します。私がラグビーをやっていた頃、膝の怪我や腰痛、首の怪我に悩まされていました。引退後も古傷が悪化し手術をすることもあり、子供たちと一緒に思いっきり走ることを諦めていましたが、理学療法士として様々な治療法やトレーニングを学び実践する中で、体の使い方が改善し１０年以上できなかった正座ができるようになりました。今では、痛みや再手術を気にすることなく、子供たちとも思いっきりサッカーをしています。
現在、履正社国際医療スポーツ専門学校の非常勤講師としても未来のトレーナー、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師の学生に正しい体の使い方も伝えております。
慢性的な肩こりや腰痛、体型の崩れ、関節の変形などは、ストレッチやマッサージだけではなく正しく体を鍛えることが重要です！
３ピースジムとは
３ピースジムは、吹田市千里山にあるトレーニングジムですが、今までにありそうで無かった少人数個別指導ジムとなります。
フィットネスクラブや24時間ジムは個別指導がが少なく、トレーニングのフォームが正しくできているか、トレーニングの方法が合っているのか、いつ重さを増やしたらいいか分からないなどの問題が出てきます。もっとトレーニングフォームをしっかりと指導してもらいたいが、パーソナルトレーニングは値段が高くて通い続けるのが難しいですよね。
また、膝や腰に不安があって、整形外科で筋肉を鍛えるように言われるけど、どこに行ったらいいか分からないなどの問題もあります。
３ピースジムは月に一度、姿勢や歩き方、関節の可動域や筋力などの測定を行い、理学療法士がトレーニングメニューを作成致します。最大で５人に対して1人のトレーナーが指導するので、個別にトレーニングフォームなどの指導を受けることができます。また、膝や腰に不安のある方にも負担を軽減するようなトレーニング方法を提案しますので、安心して通っていただけま
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